舞動青春正飛揚

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                        “藝”心同行 運動抗疫 河藝微課堂——舞蹈系編導教研室帶給您的《居家抗議健身操》

                        發布日期:2021年05月25日 09:09    作者:    來源:    點擊:


                        昨夜猶夢方艙院,

                        居家隔離不等閑。

                        煎炒烹入將軍肚,

                        瘦宋已離肥唐遠。

                        你居家健身了嗎?


                        全民“狙擊”疫情,每個人都是逆行者!疫情需要我們攜手逆行,攜手抗擊,萬眾一心、共克難關!

                        鐘南山院士告訴我們:“體育鍛煉很重要?!睘榱颂岣咦陨淼拿庖吡εc身體素質,我們要進行適當的身體鍛煉,適量的運動能讓我們以更好的狀態向疫情宣戰。

                        在這個特殊的時期,我們要向“新冠疫魔”宣戰!編導教研室的師生專門為大家編創了一套居家抗疫健身操,為廣大人民群眾的居家隔離生活提供了另一種有益身心的方式,大家快和我們一起動起來吧!

                        【注意事項】

                        【運動后不宜立即休息】不論多累,都要進行適當的放松運動后再坐下來休息。

                        【運動后不宜馬上洗澡】運動后立即沖洗冷水澡或者熱水澡都是不可取的。

                        【運動后不宜暴飲】運動后不可過量過快飲水。需要注意的是,運動后更不可飲喝冷飲,否則會影響體溫的散發,引起感冒、腹痛或其他疾病。

                        【運動后不宜大量吃糖】人會感到倦怠、食欲不振等,更加影響體力的恢復。建議劇烈運動后最好多吃蔬菜、肝、蛋等富含維生素B1的食品。

                        【運動強度不宜過大】不同的人有不同的體質,每個人身體所能承受餓強度也不同。要根據自己的身體狀況確定鍛煉每周運動的次數,運動的類型、每次運動的時間、每次運動的強度。

                        居家隔離時的生活也可以向往常一樣高歌前行,就是因為我們骨子里那股“寧折不可曲”的堅韌,才能強大自身,戰勝疫情!我們堅信行必果,戰必勝!加油河北、加油石家莊!


                        策劃:舞蹈編導教研室

                        健身操編排及演員:高職2019級、2020級舞蹈表演專業(編導方向)學生:龍杰、馬寧寧、吳英旭、周世聰


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